鳳凰三山 登山指南｜青木鑛泉路線的當日往返行程時間與大展望

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Editor's note

主編筆記

編集長

登山日：2026-06-20

鳳凰三山是串連地藏岳、觀音岳、藥師岳三座山頭的南阿爾卑斯稜線健行。其中以青木鑛泉為起點的Dondoko澤路線，是南精進瀑布、白絲瀑布、五色瀑布等名瀑接連出現、變化豐富的路徑。相對地，從一開始就陡上不斷，距離與標高差都大，因此當日往返適合腳力好、有經驗者，一般以住山屋較為實際。

核心在於爬升的漫長，以及作為地藏岳象徵的方尖碑。攀上頂端需要繩索、一般不會攀登，但即使只是仰望這座花崗岩大塔也十分震撼。從地藏岳到最高峰觀音岳意外地有不少再爬升的路段，因此希望保留體力前行。天氣晴朗時，從觀音岳可將富士山、北岳・間之岳・農鳥岳的白峰三山、甲斐駒岳、乃至八岳一覽無遺。

主編從北杜市的自宅每天仰望這道稜線，一直懷抱著「總有一天」的想法。摸黑出發，一邊在狹窄的岩場與容易迷路的路段上小心翼翼，一邊登頂成功之際，那是打從心底感受到這是一趟能將整個南阿爾卑斯盡收眼底、奢侈縱走的一天。

當日往返總之切勿勉強。務必徹底提早出發，若無法為下山時刻預留充裕的餘裕，請選擇在鳳凰小屋等處住宿一晚。依體力與經驗來安排路線與行程，才是安全之道。

Routes

選擇路線

Editor's record

主編實測時間

這是主編實際健行時的行程（取自影片紀錄）。可作為路線時間的參考。

1. 04:20從青木鑛泉出發（天還暗、戴頭燈）
2. 06:00南精進瀑布。沿溪名瀑相連
3. 07:20白絲瀑布（標高約2,000公尺處）
4. 08:11登頂觀音岳。從最高峰眺望富士山、白峰三山的大展望
5. 08:30藥師岳。踏破地藏・觀音・藥師三座山頭
6. 夕方繞行環形路線下山返回青木鑛泉（合計約12小時13分）

History & culture

歷史與文化

鳳凰三山由源自佛名的地藏岳、觀音岳、藥師岳三座山峰組成，自古便廣受信仰。山名由來眾說紛紜，有將聳立於地藏岳的尖塔「方尖碑（Obelisk）」比作鳳凰之喙的說法，也有將這塊巨岩比擬為大日如來的「法王山」轉音而來的說法等。

在地質上這也是一座特別的山。在多為茶褐色岩石的南阿爾卑斯之中，鳳凰三山與甲斐駒岳並列為少數的「花崗岩的白山」。腳下綿延的白砂與風化的花崗岩岩峰群，構築出獨特而明亮的稜線。地藏岳的方尖碑相傳由近代登山之父沃爾特・威斯頓（Walter Weston）於明治後期首登，因頂部是需要繩索的攀岩，如今一般不再攀登。地藏岳與赤拔澤之頭之間的鞍部「賽之河原」並列著眾多石地藏，求子的信仰至今仍存。

初夏至夏季期間，冠上鳳凰之名的稀有高山植物鳳凰沙參（Houou-shajin，環境省紅色名錄的瀕危物種）會綻放花朵。當你得知每天從山腳北杜仰望的那道白色稜線上，還交疊著這些故事，同樣的一步應該會感覺有些不同。

Photos

主編在路上拍的風景

所有相片皆為主編在實際登山時拍攝。點按可放大。

樹林帶的陡上（序盤）Dondoko澤的名瀑穿出樹林，邁向展望稜線從稜線眺望殘雪的白峰三山地藏岳的象徵・方尖碑（Obelisk）殘雪的南阿爾卑斯主稜線花崗岩白砂綿延的鳳凰稜線從最高峰・觀音岳望見的展望觀音岳周邊的大全景在通往藥師岳的稜線上

FAQ

常見問題