코스 타임과 표고차 읽는 법｜등산 계획의 기본

오를 산을 정했다면, 다음은 "자신에게 어느 정도의 하루가 될지"를 가늠합니다. 그를 위한 숫자가 코스 타임・거리・누적 표고차입니다. 여기서는 각각의 의미와, 계획에 활용하는 법을 정리합니다.

이 사이트의 코스 타임은 "실측값"입니다

일반적인 가이드북의 코스 타임은 표준적인 페이스를 상정한 기준입니다. 이 사이트의 코스 타임은 그와 달리, 호쿠토의 편집장이 실제로 그 산을 걸은 GPX 로그의 기록(휴식 포함)입니다. 각 산 페이지의 "산행 리플레이" "고도 프로필"도 같은 실측 데이터로 만들었습니다.

실측값에는 휴식, 사진 촬영, 길 잃음 등 실제 하루에 일어나는 일이 포함됩니다. 한편, 걷는 페이스는 사람에 따라 크게 달라집니다. 편집장의 실측 타임을 자신의 페이스로 번역해 읽는 것이 요령입니다. 몇 번 오르다 보면 "이 사람의 실측에 대해 나는 약 몇 할 더 걸린다"는 자신의 계수가 보이기 시작합니다.

누적 표고차는 "오르막의 총량"

거리가 같아도, 누적 표고차(오른 높이의 합계)가 클수록 몸에 대한 부담은 늘어납니다. 평탄한 10km와, 오르내림을 반복하는 10km는 다른 것입니다. 일반적으로 거리보다 누적 표고차 쪽이 피로와 코스 타임에 더 크게 작용합니다. 각 산 페이지의 고도 프로필에서, 오르막이 어디에 집중되어 있는지(급등인지, 완만한지)도 확인할 수 있습니다.

계획에 녹여 넣기

• 하산 시각에서 역산한다: 일몰・대중교통・기상이 흐트러지는 시간에서 여유를 둔 하산 시각을 정하고, 거기서 역산해 출발 시각을 정합니다. 일찍 출발・일찍 도착이 안전의 기본입니다.
• 휴식과 행동식을 반영한다: 실측 타임에는 휴식이 포함되지만, 컨디션이나 동행자에 따라 필요한 휴식은 달라집니다.
• 탈출과 철수 라인을 미리 정해 둔다: "이 시각까지 ◯◯에 도착하지 못하면 되돌아간다"를 오르기 전에 정해 둡니다.

숫자는 어디까지나 출발점

날씨, 잔설, 컨디션, 동행자—같은 산이라도 하루는 매번 다릅니다. 실측 데이터는 그날을 구체적으로 상상하기 위한 출발점입니다. 각 산 페이지의 "주의"도 함께 읽고, 당일의 기상・등산로 정보는 반드시 최신의 것을 확인하세요.

산 고르기부터 시작하고 싶은 사람은 산 고르는 법도 참고하세요.